Zelfs in onze eeuw van technologie en vooruitgang, veel mannen hebben geen tijd om te zorgen voor uw gezondheid en het handhaven op het juiste niveau. Problemen met de voeding, voortdurende stress, slechte ecologie - niet de beste metgezellen voor een goede potentie. Er zijn tijden wanneer de langverwachte intimiteit verschijnt plotseling - meestal voordat Je tijd hebt om voor te bereiden. Deze situatie vraagt om effectieve en snelste manieren om te verhogen libido-en erectie kwaliteit is dan de maximale hoogte voor een minimale periode van tijd.
Hoe te om te verhogen libido bij mannen
U moet begrijpen dat het met vermoeidheid is er geen mogelijkheid om een sex-held - dit geldt voor stress. Moet mezelf in orde, en als er tijd is, moet gaan slapen. Het probleem van slechte vakantie voorkomt leven voor veel mensen, maar alleen 8-9 uur van de normale slaap te herstellen. Het belangrijkste ding - niet overdrijven: meer dan 9 uur slaap geeft het tegenovergestelde effect.
Stress kan sterk bederven de avond. Dus een kalmerend medicijn, vooral antidepressiva zorgen dat U traag en lusteloos. Met stress om te gaan is om te drinken gewoon groene thee - misschien is de toevoeging van kamille, bergamot of mint. Ook van nerveuze spanning helpt vitamine C – een of twee pillen, en stress release.
Voor de seks is ook aan te raden:
- Om een contrast douche;
- Te lichte oefeningen te doen;
- Doen van een warming-up en stretching.
Dit alles stelt het lichaam voor de training en het verbeteren van de bloedcirculatie.
Voor de geslachtsgemeenschap een scherpe ruk aan de Algemene toon geeft koffie. Cafeïne is een sterke stimulans van het Centrale zenuwstelsel, zodat sterke en hete koffie zou werken in deze situatie. Vergeet niet over sterke thee met veel citroen en bittere chocolade. Al deze geweldige producten kunt werken in uw voordeel als het stimuleren van de hersenen en energie. Terwijl alcohol kan het nog erger maken.
Het verhogen van de potentie bij mannen folk remedies
Raadpleeg de natuurlijke elementen. Om te beginnen, overweeg dan de degenen die je kunt kopen bij uw lokale apotheek of op de markt, en dan snel het brouwen en drinken:
- Ginseng is een grote bekende plant in de wereld. De wortels van de ginseng werden gebruikt om te genezen van alle kwalen. Van Amerika tot China, ginseng wordt overal gebruikt. Ginseng heeft een sterke stimulatie van het hele organisme, verbetert het uithoudingsvermogen en conditie, is een natuurlijke en zeer sterk afrodisiacum.
- Gouden wortel (Rhodiola rosea) heeft bijna hetzelfde effect als ginseng, maar in Rusland, het groeit veel meer en het kost minder.
- Epimedium (Horny goat weed) - de Chinese volksgeneeskunde is het belangrijkste mannelijke stimulerend middel. Verbetert het Centrale zenuwstelsel stimuleren, en de bloedcirculatie in het kleine bekken. Het is een krachtig afrodisiacum en simulator, die zich uitstrekt van de seks, geeft uithoudingsvermogen en kracht. Met regelmatige inname verhoogt de grootte van de penis.
U kunt gebruik maken van verschillende drugs. De meest belangrijke ding is om te begrijpen wat chemische stoffen Uw lichaam reageert goed, wat is er, en het is beter om alleen natuurlijke producten. Natuurlijke producten hebben geen bijwerkingen, en zij zijn overgebracht gemakkelijker. De belangrijkste is het ontbreken van intolerantie van de componenten. Onder de paper presenteert een aantal van onze producten.
Hoe de mannelijke potentie te verbeteren thuis – bee producten
Hier komen we tot de meest heerlijke deel van dit artikel, het voedsel dat de verbetering van de potentie. Honing - ons allemaal! Door het eten van honing elke dag de Algemene conditie verbetert en seks wordt langer en gebeurt vaker.
Bee producten voor betere erecties:
- Honing en noten een uur voor de geslachtsgemeenschap is genoeg te eten, 2 eetlepels honing met de toevoeging van 3 walnoten. En u kunt gaan om seksueel misbruik. Deze ingrediënten stimuleren het lichaam sterk, geven veel energie en potentie verbeteren;
- Pollen – bevat grote hoeveelheden eiwit en micronutriënten, verbetert de potentie en werkt als een krachtig afrodisiacum;
- Royal jelly zorgt voor minder vermoeidheid en stress, geeft een goede en sterke bouw;
- Drone homogenate (drone jelly) – nog meer tinten en geeft een enorme uitbarsting van energie, evenals langdurige erecties.
Dit kleine, maar zeer effectieve bits en stukken die u kunt kopen bijna overal en goedkoop. Honing producten in combinatie met kruidenthee bieden een uitgebreide effect.
Lichaamsbeweging verhogen het libido snel
Veel fysieke oefeningen voor de potentie die gericht zijn op het verhogen van de circulatie van het bloed in het bekken. Basic oefeningen ter verbetering van de potentie van deze:
- Squats – verhoogt de doorbloeding in het bekken, in de toon van de schepen en de lies slagader.
- Kegel oefeningen zijn twee oefeningen die invloed hebben op de seksuele functie bij mannen. Ze geven de sterkste en meest duurzame effect van alle oefeningen voor de potentie. Trek je testikels aan het schaambeen, verlaag dan langzaam en rustig. Spanning van de spieren van het perineum en trek je anus van binnen, dan weer terug. Deze oefeningen zijn de belangrijkste basis voor de stimulatie van de seksuele functie bij mannen. Elke dag 100-200 keer. Kegel oefeningen, het versterken van de penis en het verhogen van de grootte.
Preventie van problemen met potentie
Het lijkt niet banaal, maar een gezonde levensstijl werkt echt. Regelmatig wandelingen in de frisse lucht, afgewisseld met fysieke oefeningen zullen U ondersteunen in een constante toon voor de komende jaren. Elke activiteit die Je kunt doen, worden het Wandelen of zwemmen, hardlopen en vele anderen zal helpen om te beginnen te voelen voor een toename van kracht en kracht, zelfs zonder stimulatie.
Goede preventie van seksuele disfunctie zijn:
- Regelmatig seksleven;
- Goede voeding;
- Het gewicht;
- Het vermijden van alcohol en Roken;
- Regelmatige controles bij de dokter.
De naleving van deze aanbevelingen zal het verbeteren van Je leven en geeft je de seksuele energie een hoge ouderdom.